Benefícios do agachamento

 
corpo-mania-agachaOs benefícios do agachamento, vão muito além do que tonificar os glúteos ele auxilia em muitos outros aspectos.
 
O agachamento melhora a mobilidade funcional o que nos dá mais velocidade em caminhadas e corridas, além disso, ele reduz a chance de fraturas porque fortalece a musculatura. Oferece maior altura em saltos verticais, e também melhora o desempenho em quadras e campos.
 
O seu gasto calórico é bastante elevado, isso porque ele trabalha três grupos musculares ao mesmo tempo, além do mais, quando se obtém aumento da massa muscular nos glúteos, quadríceps e isquiotibiais, temos um aumento considerável do metabolismo basal, fundamental para quem quer emagrecer.
 
Tudo isso porque o agachamento é um exercício composto, ou seja, recruta mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. É um dos melhores exercícios para atletas e para a população em geral.
 
Inclua o agachamento nos seus exercícios do projeto verão para a vida toda e sinta na prática todas as melhorias.
 
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Quando você pratica Pilates, seu corpo ganha

corpo-mania-quando-voce-pratica-pilates-seu-corpo-ganha-muitoDiferente de outras atividades, o pilates possui uma sequência suave de exercícios que atende às necessidades de qualquer pessoa, independente de seu condicionamento físico ou limitações de movimento.

Para um melhor resultado são recomendados de duas a três sessões semanais, esta boa frequência é fundamental para a obtenção dos benefícios esperados. Entre eles estão:

– Alívio das dores e prevenção de lesões;

– Força e definição muscular;

– Aumento do condicionamento físico e muscular;

– Correção e alinhamento da postura, eliminando maus hábitos;

– Melhora no equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade;
 
– Redução do stress e diminuição de tensões;

– Auxilio no programa de emagrecimento;

– Melhora significativa na performance esportiva;

É bom para você e excelente para o seu corpo, como disse Joseph Pilates “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”.

E você, está esperando o que para experimentar o Pilates?