Benefícios do agachamento

 
corpo-mania-agachaOs benefícios do agachamento, vão muito além do que tonificar os glúteos ele auxilia em muitos outros aspectos.
 
O agachamento melhora a mobilidade funcional o que nos dá mais velocidade em caminhadas e corridas, além disso, ele reduz a chance de fraturas porque fortalece a musculatura. Oferece maior altura em saltos verticais, e também melhora o desempenho em quadras e campos.
 
O seu gasto calórico é bastante elevado, isso porque ele trabalha três grupos musculares ao mesmo tempo, além do mais, quando se obtém aumento da massa muscular nos glúteos, quadríceps e isquiotibiais, temos um aumento considerável do metabolismo basal, fundamental para quem quer emagrecer.
 
Tudo isso porque o agachamento é um exercício composto, ou seja, recruta mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. É um dos melhores exercícios para atletas e para a população em geral.
 
Inclua o agachamento nos seus exercícios do projeto verão para a vida toda e sinta na prática todas as melhorias.
 
Quer ficar por dentro de mais dicas de saúde? Curta a página do Facebook da Academia Corpo Mania.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *