Exercícios mais indicados para diabéticos

 
Você sabe quais são as atividades físicas mais indicadas para os diabéticos?
 
Embora qualquer exercício físico ajude a manter os níveis de glicose no sangue estáveis, prevenindo crises, algumas modalidades podem ser mais eficazes.
 
O ciclismo é um exemplo. Tanto quem tem diabetes tipo 1, quanto o tipo 2, pode praticar, desde que monitorando a glicemia e a insulina adequadamente. Dança, caminhadas, corridas e mesmo triathlon também são indicados.
 
Outros benefícios dos exercícios físico são a melhora na circulação sanguínea, sono e humor, perda de peso – que ajuda na prevenção do diabete tipo 2, aumento da disposição e diminuição da ansiedade, pois fazer exercícios libera a serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
 
Esteja preparado. A quantidade de glicose no sangue pode aumentar ou diminuir durante o exercício físico. Então, a alimentação ou a insulina (para aqueles que necessitam) são fundamentais.
 
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