Substitua o refrigerante por suco natural

 
corpo-mania-substitua-refri-sucoNossa dica de saúde do dia é uma atitude bem simples, mas que fará muita diferença em sua saúde e em seu projeto verão para a vida toda: substitua refrigerante por suco natural.
 
Que o refrigerante é o responsável por muitos malefícios a sua saúde, não é novidade. Mas vamos citar alguns deles como incentivo à você adquirir novos e bons hábitos;
 
Os refrigerantes de cola possuem ácido fosfórico, um composto químico que aumenta a acidez do sangue. Para neutralizar esse aumento, o organismo utiliza o cálcio dos ossos, propiciando a osteoporose. Além disso, possuem quantidades elevadas de açúcar, que aumentam o nível de glicose no sangue e a resistência à insulina. Esses fatores combinados elevam o risco de desenvolvimento de diabetes do tipo 2.
 
A combinação de obesidade, aumento de glicose e gordura no sangue eleva o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, acidente vascular cerebral e infarto do miocárdio.
 
O ácido presente nos refrigerantes, usado para dar gás à bebida, ataca as células gástricas, causando azia e gastrite.
 
O alto teor de açúcar dos refrigerantes interfere com o ciclo circadiano e provoca insônia. Além disso, muitos refrigerantes têm elevados teores de cafeína.
 
Não há nada melhor para a sua saúde do que um delicioso suco de frutas natural, inclua em sua dieta.
 
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