Treinamento funcional o queridinho

Você provavelmente já ouviu falar do treinamento funcional, o queridinho das famosas, mas você sabe porque ele é tido como tão eficaz?

O treinamento funcional é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício, assim, o foco passa de um grupo muscular para todo o corpo. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Para fazer esta atividade são usados apenas alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. E ao contrário das atividades da musculação, onde somente o corpo trabalha, no treinamento funcional o cérebro está atento.

Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.

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